-
شېكەر بىلەن كۆممىقوناق ئۇمىچى قوناق ئۇنى ۋە شېكەردىن ياسالغان مودا يېمەكلىك.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بەرگەنلىكى ئۈچۈن ، شېكەر بىلەن كۆممىقوناق ئۇمىچى بازىرىدا ئۆزگىرىش بولدى.گەرچە كۆممىقوناق پارچىلىرى wi ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
سۇلۇ يارمىسى ئىنتايىن ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك بولۇپ ، تەركىبىدە مول يېمەكلىك تالاسى ، ئاقسىل ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ساغلام يېيىشكە ئەھمىيەت بېرىش بىلەن ، سۇلۇ يارمىسىغا بولغان ئېھتىياج كۈنسېرى ئاشتى.بىر يول سۈپىتىدە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ئەتراپلىق ئوزۇقلۇق ياردىمى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە مەززىلىك ناشتا قىلىشنى خالامسىز؟ئارىلاشما دانلىق زىرائەتلىرىمىز سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز!ئارىلاشما دانلىق زىرائەتلەر تەركىبىدە سۇلۇ ، قارا سۇلۇ ، قىچا ۋە چىيا ئۇرۇقى قاتارلىق تەركىبلەر بار.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ساغلام ئورۇقلاشنى خالامسىز؟ناشتىدا يۇقىرى تالالىق قارا دانلىق زىرائەت ، سۇلۇ يارمىسىمىزنى تاللاڭ!يېمەكلىك تالاسى ۋە ئاقسىل مول ، ئۇ سىزنىڭ ئاسانلا تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ناشتا قىلمايدىغان كىشىلەرنى ئالاھىدە چۈشىنىۋېلىڭ «بەش مىنۇت ، پەقەت بەش مىنۇت…» «خۇدايىم!كېچىكىپ قالدى!رەن… »ھەمىشە ئەتىگەندە كۆپرەك ئۇخلاشنى ئويلاڭ ، ئويغىنىپ ئىشقا ئالدىراش ، ھەقىقەتەن ناشتىلىق تەييارلايدىغان ۋاقىت يوق ئىدى.ئىلمىي جۈپلىشىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ياخشى ناشتىلىق سىزنى بىر كۈن كۈچلەندۈرىدۇ.شۇڭلاشقا ، ناشتىلىقنى تاسادىپىي بىر تەرەپ قىلىشقا بولمايدۇ ، بولۇپمۇ ئۆيدە مەكتەپ بالىلىرىغا بېرىش ئۈچۈن ، تېخىمۇ ئەستايىدىل ئۆگىنىش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى پەقەت ناشتا قىلىڭ.مەن ئىسسىق ھاۋارايىدا سۇلۇ يارمىسى بىلەن قېتىقنى ئارىلاشتۇرۇشنى ياخشى كۆرىمەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ئەتراپىمىزدا شاكىلات يېيىشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر كەم ئەمەس ، ئەمما ئۇلار بەزىدە شاكىلاتنى كۆپ يېيىش ساغلام ئەمەس ، سول تەرەپ ساغلام ، ئوڭ خۇشال ، ھەقىقەتەن بەك تەس.«كاكاۋ پولىفېنول مول شاكىلاتنىڭ تاماقتىن كېيىنكى قان قەنتىگە بولغان تەسىرى ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
