ياخشى ناشتىلىق سىزنى بىر كۈن كۈچلەندۈرىدۇ.شۇڭلاشقا ، ناشتىلىقنى تاسادىپىي بىر تەرەپ قىلىشقا بولمايدۇ ، بولۇپمۇ ئۆيدە مەكتەپ بالىلىرىغا بېرىش ئۈچۈن ، تېخىمۇ ئەستايىدىل ئۆگىنىش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى ناشتىلىقنى ۋاقتىدا يەيدۇ.مەن يېقىندا ئىسسىق ھاۋارايىدا سۇلۇ يارمىسى بىلەن قېتىقنى ئارىلاشتۇرۇشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما ئوغلۇممۇ ئۇنىڭغا خۇمار.ئىسسىق كۈنلەر بۇ ناشتىغا ھەۋەس قىلىدۇ ، ماي يوق ، تۇز يوق ، ئوت يوق ، ئۈستەلگە ئارىلاشتۇرۇپ ئارىلاشتۇرۇڭ ، ھەر قېتىم يېگەندە.
«ساغلاملىق ، ئىلىم-پەن ۋە ئوزۇقلۇق» نىڭ مەھسۇلات پوزىتسىيىسىدە چىڭ تۇرۇپ ، دۇنياۋى تەركىبلەرنى قاتتىق تاللاشتا چىڭ تۇرۇپ ، ئالدىنقى قاتاردىكى يېمەكلىك ئىشلەپچىقىرىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ ، مەھسۇلاتنىڭ ئوزۇقلۇقى ۋە تەمىنى ياخشىلايمىز ، شۇنداق بولغاندا ئىستىراھەت يېمەكلىكلىرى ساغلام ۋە يېيىشكە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.
بۇ ناشتىلىق ناھايىتى ئاددىي ، ئەمما بەك مەززىلىك.بۇ يەردە تېز ناشتىدىن تەڭ بەھىرلىنىش: قىزىل خورما قېتىق سۇلۇ.
ئالدى بىلەن ، بىر قاچا ئېلىڭ ، ئازراق سۇلۇ يارمىسىغا قۇيۇڭ ، 1 قوشۇق كوكۇس ئۇمىچى ، 1 قوشۇق قارا قۇرۇق ئۈزۈم ، 1 قوشۇق سۈت پاراشوكى سېلىپ ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ.
ئۈزۈم ، شاپتۇل ۋە ئالمىنى چايقىۋېتىپ ، ئۇششاق توغراپ ، بىر قاچىغا سېلىپ قوشۇق بىلەن ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.
ئاندىن خورما قېتىقىنى ئېلىپ ، سىقىپ سۇلۇ ئۇمىچىغا قۇيۇڭ.ئاندىن ، قالغان مېۋىلەرنى ئۈستىگە چېچىڭ.
ئەگەر ئۆيدە كەرەپشە ياكى قۇرۇتۇلغان بانان بولسا ، قوشۇمچە تەم ئۈچۈن چېچىڭ.
ئەمەلىيەتتە ، ناشتا قىلىشنى ئويلاشمۇ ئاۋارىچىلىككە ئۇچرىمايدۇ ، قېتىق ۋە سۇلۇ بىلەن بىللە ، ھوردا پىشۇرۇلغان بولكا پىشۇرۇلغان بولكادىن ئاددىي ، قورۇلغان خېمىر تاياقچىسىدىن ياسالغان كاۋاپدانغا قارىغاندا ، ئۈستەلگە ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئائىلەمدىكىلەر ھەر ھەپتە 3 قېتىم يەيدۇ ، چۈرۈك مەززىلىك ئاددىي ، بولۇپمۇ بالدۇر دوست بولۇشنى ئويلاشقىمۇ ماس كەلمەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-05-2022